Terapia para el control de la ira online: aprende a reconocer tus gatillos y a responder sin explotar, con psicóloga clínica, 1 hora por videollamada.
Terapia control de la ira online
Gritar en el tráfico, responder mal en el trabajo o decir en una discusión cosas que después lamentas: cuando la rabia manda, las relaciones se desgastan. En RedPsique ofrecemos terapia para el control de la ira online para personas adultas de todo Chile. La sesión dura 1 hora por videollamada, con una psicóloga clínica de enfoque cognitivo-conductual, y tiene un valor de $16.900 con Fonasa o $20.000 con Isapre (reembolsable).
¿Qué es la terapia para el control de la ira?
La ira es una emoción normal que avisa que algo nos parece injusto o amenazante. Se vuelve un problema cuando es muy frecuente, muy intensa o se expresa con gritos, insultos, golpes a objetos o rupturas, y afecta la pareja, la familia o el trabajo.
Desde la terapia cognitivo-conductual se aprende a reconocer los gatillos y las primeras señales en el cuerpo, a revisar los pensamientos que encienden la rabia y a usar alternativas, como la pausa o «tiempo fuera», la respiración y la comunicación asertiva. El objetivo no es dejar de sentir rabia, sino decidir qué hacer con ella.
La terapia también mira lo que suele estar debajo de la rabia, como el estrés acumulado, el cansancio, la frustración o la tristeza, porque muchas veces la ira es la emoción que se ve primero.
¿Para quién es?
Es para personas adultas que:
- Explotan con facilidad y después sienten culpa o vergüenza.
- Reciben comentarios de su pareja, su familia o su jefatura sobre su forma de reaccionar.
- Acumulan rabia en silencio hasta que estalla.
- Tienen conflictos repetidos en el trabajo, en la calle o al manejar.
- Quieren ser padres o madres más pacientes con sus hijos.
¿Qué incluye?
- Evaluación de tus episodios de rabia: cuándo, con quién y qué los gatilla.
- Registro de señales tempranas en el cuerpo y en los pensamientos.
- Técnicas de pausa, respiración y regulación emocional.
- Entrenamiento en comunicación asertiva y resolución de conflictos.
- Un plan personal para situaciones de alto riesgo y prevención de recaídas.
¿Cómo funciona?
La atención es online, por videollamada, en sesiones de 1 hora. Reservas tu hora en nuestra agenda, eliges a la profesional y recibes en tu correo el enlace para conectarte. El pago se hace en línea al reservar, con tarjeta de crédito, débito o transferencia.
Te atiende Elsie Olavarría, psicóloga clínica (Registro Superintendencia de Salud 848286), con formación en técnicas de terapia cognitivo-conductual y en terapia de parejas, que trabaja la regulación emocional y el cambio de conductas que interfieren en tus relaciones. Lee más sobre el enfoque en terapia cognitivo conductual online y sobre otras herramientas en la terapia mindfulness online. Si en tu hogar hay violencia, la prioridad es la seguridad de quienes la sufren: revisa la atención de psicólogo para violencia intrafamiliar. También puedes conocer a nuestro equipo de psicólogos.
