Terapia online para la autoestima en Chile: trabaja la autocrítica, la inseguridad y los límites con una psicóloga cognitivo-conductual, 1 hora.
Terapia online para la autoestima
Compararte todo el tiempo, sentir que no eres suficiente o que no mereces lo que logras son formas en que la baja autoestima se cuela en el día a día. En RedPsique ofrecemos terapia online para la autoestima para personas adultas de todo Chile que quieren tratarse con más respeto, confiar en sí mismas y dejar de vivir pendientes de la aprobación de los demás. La sesión dura 1 hora por videollamada, con una psicóloga de enfoque cognitivo-conductual, y tiene un valor de $16.900 con Fonasa o $20.000 con Isapre (reembolsable).
¿Qué es la autoestima?
Es la valoración que hacemos de nosotros mismos: cómo nos vemos, cómo nos hablamos y cuánto confiamos en nuestras capacidades. Se forma con la historia de cada persona, sus vínculos y sus experiencias, y puede cambiar a lo largo de la vida. Cuando es baja, aparecen la autocrítica constante, el miedo a equivocarse, la dificultad para poner límites o la tendencia a quedarse en relaciones que hacen daño. La psicoterapia ayuda a entender de dónde viene esa mirada y a construir una más justa y realista.
¿Para quién es?
Es para personas adultas que:
- Se critican con dureza o sienten que nunca hacen nada suficientemente bien.
- Se comparan constantemente con otras personas o dependen de la aprobación ajena.
- Les cuesta decir que no, poner límites o pedir lo que necesitan.
- Sienten inseguridad con su cuerpo, su trabajo o sus relaciones.
- Atraviesan una ruptura, un despido u otra experiencia que les quitó confianza.
¿Qué incluye?
- Conversación inicial sobre lo que te trae a consulta y lo que quieres cambiar.
- Identificación de los pensamientos y creencias que alimentan la baja autoestima.
- Técnicas cognitivo-conductuales para cambiar el diálogo interno y la autocrítica.
- Entrenamiento en asertividad para poner límites y expresar lo que necesitas.
- Ejercicios entre sesiones para practicar en tu vida diaria.
- Herramientas de regulación emocional y seguimiento de tus avances.
¿Cómo funciona?
La atención es online, por videollamada, en sesiones de 1 hora. Reservas tu hora en nuestra agenda, eliges a la profesional y recibes en tu correo el enlace para conectarte. El pago se hace en línea al reservar, con tarjeta de crédito, débito o transferencia.
Te atiende Carolina Jerez, psicóloga (Registro Superintendencia de Salud 227375), con más de 10 años de experiencia en el ámbito clínico y organizacional, que trabaja desde la terapia cognitivo-conductual con especial interés en la regulación emocional. Ofrece un espacio de escucha activa y calidez para comprender tus dificultades y desarrollar herramientas sostenibles. Puedes leer más sobre este enfoque en terapia cognitivo conductual online, revisar la psicoterapia individual online o conocer a nuestro equipo de psicólogos.
